U bevindt zich hier: Home » Nieuws » Eindelijk, vakantie!

Eindelijk, vakantie!

Eindelijk, vakantie!

Vakantie is voor velen een heerlijk vooruitzicht. Twee of drie weken rust, in een andere omgeving, zonder dagelijkse beslommeringen en verplichtingen en mét lekker eten.

Even eruit

Of je werk leuk is of niet, werken levert stress op. Wij mensen hebben daar af en toe verlof van nodig. Even niet werken, presteren en het druk hebben, maar niets doen, ontspannen en genieten. Dat klinkt heerlijk en dat kán het ook zijn.

Druk opvoeren

Vaak juist, wordt voor de vakantieperiode de druk nog eens flink opgevoerd. Opdrachten moeten worden afgerond en overgedragen. Soms komt daar op het laatste moment nog een haastklus bij. Alle lopende zaken moeten zijn ingepland, je hebt overzicht nodig over je projecten, je wil weg kunnen en weten dat alles in goede handen is en intussen blijft je inbox maar volstromen…

Nog meer gas

Kom je normaal thuis en kun je ’s avonds ontspannen, dan zijn daar nu de tickets die geregeld moeten worden, de routebeschrijvingen en telefoonnummers, reispapieren en verzekeringen, benodigde spullen inkopen, wassen en inpakken en als je schoolgaande kinderen hebt de rapporten, gesprekken, sportdagen, musicals, schooltuintjes of toetsen, examens, kampen etc.

Pffffff, voel je het al? En dan ben je nu alleen nog maar aan het lezen.

Hartkloppingen

Het zijn dus niet alleen de hooggespannen verwachtingen die ons hart sneller laten kloppen. De toegenomen druk kan letterlijk te hoog worden. Je lichaam is gespannen en je gedachten razen rond. Soms kan je hart het even niet meer bijhouden en plotseling zie je alles zwart, ben je duizelig, slaat je hart op hol of erger. De vakantiestress is dan de spreekwoordelijke druppel die de emmer doet overlopen. Terwijl je na een jaar hard werken nou juist zo toe was aan een periode van ontspanning.

Ademhalen

Ook tijdens de weken van de laatste loodjes is het belangrijk dat je regelmatig ontspanning inbouwt. Ookal beperk je je echte pauze tot de lunch, je blijft fit door elk uur 3 minuten te nemen, even op te staan en een loopje te maken of wat strekoefeningen te doen. Een paar keer diep inademen via je buik helpt om je gedachten tot rust te brengen. Maar eigenlijk begint het inbouwen van rust al veel eerder, zo’n vier weken voordat je werkelijk met vakantie gaat.

Lees meer in de 5 Tips tegen vakantiestress.

Interesse in het CiEP programma voor jezelf of je team? Klik hier voor meer informatie.
Heeft u vragen? Stel ze hier.

Ga terug naar nieuwsoverzicht

Beoordelingen

Arcadis Nederland B.V.

CiEP heeft me geleerd om in mijn werkzaamheden meer in het NU te staan en daar ook naar te handelen.
Operator GEO

PGGM N.V.

Door enthousiast te CiEPen krijg ik meer overzicht in mijn werk, wat de kwaliteit van mijn werk verhoogt en me een mate van rust geeft.
Corporate trainee

Antonie van Leeuwenhoek Ziekenhuis

Toen ik organisatorisch aan het verdrinken was in mijn eigen werk heeft CiEP mij handvatten gegeven om de regie terug te kunnen nemen.
Analist C

Dichterbij Gennep

Meer balans in energie tussen werk en thuis betere communicatie.
Secretaresse

Universiteit Utrecht

Ik heb meer grip op mijn taken en doelen, dat geeft rust in mijn eigen werk, maar ook in contacten met collega's.

Beleidsmedewerker

Gemeente Leeuwarden

Meer structuur en overzicht verkregen in mijn werkzaamheden en daarmee tijdwinst bereikt. Dit alles geeft een voldaan gevoel.
Casemanager BBZ/WIK

Gemeente Woudenberg

Meer overzicht gekregen en meer regie.
Klantmanager

Nederlandse Publieke Omroep

Meer inzicht in je werk, minder stress.
Eerste redacteur

Dow Benelux B.V. Attn. Engineering Solutions

CiEP heeft mij geholpen om mijn werk beter georganiseerd en overzichtelijk uit te voeren.
PCE Engineer

Immigratie en Naturalisatiedienst

Bewust zijn en effectief handelen, effectieve structuur aanbrengen/ regie in het werk.
Administratief medewerker

Rabobank

Het geeft vele handvatten. Ik vind het een toffe benadering die goed bij mij aansluit.
Projectmedewerker

Hoge Raad der Nederlanden

Meer bewustwording van het uitvoeren van werkzaamheden, efficiënter werken en beter omgaan met ad-hoc situaties.
Medewerker dossierbehandeling civiel

Gemeente Utrecht

Door CiEP heb ik de puntjes op de i weten te zetten en zijn verbeterpunten zichtbaar geworden voor mij, collega's en het team.
Officemanager

Gemeente Dalfsen

De combinatie van ondersteuning in zowel een groep als persoonlijk met voldoende tijd om het geleerde ook daadwerkelijk te implementeren.
Beleidsmedewerker Maatschappelijke Ondersteuning

Nuac Accountants & adviseurs

Van grote stapels en schrikken van dingen die af hadden moeten zijn naar overzicht en rust.
Directeur

N.T.R.

Structuur in en rondom de computer aangebracht. Meer een team geworden. Meer de koe bij de horens gaan vatten.
Managementassistente

Gemeente Hardinxveld-Giessendam

CiEP heeft me handvatten gegeven om met mijn valkuilen om te gaan. Hierdoor werk ik efficiënter en effectiever, wat leidt tot ontspannen werken.
Beleidsmedewerker Sociaal Domein

De Sint Maartenskliniek

Ik gun al mijn collega's de rust in hun werk en in hun hoofd die het mij gebracht heeft.
Managementsecretaresse

Gemeente Medemblik

Ik was mezelf een beetje kwijtgeraakt en alleen al door het lezen van het CiEP boek werd ik weer enorm geïnspireerd en kreeg ik weer energie!
Senior medewerker Bestuurssecretariaat

Telenet

Perfect voor de 'chaos mens'!
Webmaster

Meld je aan voor onze nieuwsbrief