Luisteren naar het lichaam
Wat kun je doen om stress te verminderen? Als je invloed kunt uitoefenen op een externe stressbron dan is dat vaak de kortste route met direct soelaas. Denk aan de hoeveelheid werk, een kapotte printer, de stroom aan ad hoc, telefonerende collega’s of haperende besluitvorming. Naast externe bronnen is er ook een intern mechanisme actief. Dat zorgt ervoor, dat je vuurtje wat meer wordt aangewakkerd om de belasting aan te kunnen. En het laat je weten wanneer het tijd is voor een cooling down. Door naar de signalen van je lichaam te luisteren en soepel te blijven schakelen tussen inspanning en ontspanning, zorg je dat de weegschaal niet doorslaat.