U bevindt zich hier: Home » Stelling 2 nieuwsbrief November

Stelling 2 nieuwsbrief November

Stelling 2 nieuwsbrief November

Als ik me gestrest voel, kom ik niet tot actie. Ik heb de neiging me terug te trekken, een beetje te bevriezen.

Dit antwoord ligt in de sfeer van het koele stresstype. Graag ga je dieper op zaken in. Je bent specialist of autoriteit met betrekking tot één of een paar onderwerpen. Een lange termijndenker. Je hebt zelf behoefte aan introspectie en kunt ook anderen zichzelf laten zijn. Je bent gevoelig voor sferen en wordt gewaardeerd om je kennis, je afgewogen oordeel en onafhankelijke inbreng.

Stress bij koele types

In de dagelijkse werksituatie zijn koele types vaak gereserveerd. Ze zijn niet snel geëmotioneerd. Het lijkt of drukte hen koud laat. Onder stress wordt doorgeschoten in natuurlijke kwaliteiten. De “koele kikkers” kunnen terugtrekgedrag vertonen, zich verstoppen. Bijeenkomsten worden gemeden als daar veel mensen of heftige emoties worden verwacht. Omgaan met ‘ad hoc’ wordt steeds lastiger. Er ontstaat gepieker en de neiging om oude koeien uit de sloot te halen. Koele stresstypes kunnen ongeïnteresseerd gaan lijken en komen slechter tot besluiten. Ook kan er verkramping ontstaan, die zich uit in starre principes of niet kunnen delegeren.

Ontdooien

Bij hectiek zoeken koele types vaak vanzelf de rust op. Maar de rust kan doorslaan naar stilstand. Goed functioneren wordt daardoor bedreigd. Hoe kan men dan weer in beweging komen en gedane zaken loslaten? Wat onder meer werkt, is een piekerkwartier. Bemerk je dat je gedachten ronddraaien in een cirkeltje? Stel ze dan uit totdat het geplande piekerkwartier begonnen is. Merk op wat je in dit kwartier niet uitspreekt en ga bij jezelf na hoe je hier toch woorden aan kunt geven. Zo blijf je er niet op kauwen. Noteer afspraken met jezelf en met anderen in termen van acties: wat ga je doen? Zorg voor beweging tussen de denkbedrijven door: ga koffie halen, doe een paar jumping jacks of strek jezelf uit achter je PC.

Voorkomen is beter

Als je het vuurtje weer voldoende hebt opgestookt, kun je onderzoeken hoe je in balans kunt blijven. Word je bewust van jouw unieke kwaliteiten en waar die toegevoegde waarde hebben. Benoem hoe je die tot uitdrukking wilt brengen. Maak afspraken met jezelf, wanneer je dat gaat doen. En met wie. Kijk wel uit dat je zelf het vuur niet te hoog opstookt: richt je op wat je na aan het hart ligt in plaats van op datgene waarin je gelijk wilt hebben. Zoek wat meer het groepsverband op, bijvoorbeeld in een sport of door deelname in een denktank. En doe eens iets geks. Speelsheid helpt óók om je blik meer naar buiten te richten.

5 Tips tegen Stress
CiEP Mindmanagement voor jezelf of je team? Klik hier voor meer informatie.
Voor een overzicht van alle trainingen Klik hier.
Heeft u vragen? Stel ze hier.

Beoordelingen

Arcadis Nederland B.V.

CiEP heeft me geleerd om in mijn werkzaamheden meer in het NU te staan en daar ook naar te handelen.
Operator GEO

PGGM N.V.

Door enthousiast te CiEPen krijg ik meer overzicht in mijn werk, wat de kwaliteit van mijn werk verhoogt en me een mate van rust geeft.
Corporate trainee

Antonie van Leeuwenhoek Ziekenhuis

Toen ik organisatorisch aan het verdrinken was in mijn eigen werk heeft CiEP mij handvatten gegeven om de regie terug te kunnen nemen.
Analist C

Dichterbij Gennep

Meer balans in energie tussen werk en thuis betere communicatie.
Secretaresse

Universiteit Utrecht

Ik heb meer grip op mijn taken en doelen, dat geeft rust in mijn eigen werk ,maar ook in contacten met collega's.
Beleidsmedewerker

Gemeente Leeuwarden

Meer structuur en overzicht verkregen in mijn werkzaamheden en daarmee tijdwinst bereikt. Dit alles geeft een voldaan gevoel.
Casemanager BBZ/WIK

Gemeente Woudenberg

Meer overzicht gekregen en meer regie.
Klantmanager

Nederlandse Publieke Omroep

Meer inzicht in je werk, minder stress.
Eerste redacteur

Dow Benelux B.V. Attn. Engineering Solutions

CiEP heeft mij geholpen om mijn werk beter georganiseerd en overzichtelijk uit te voeren.
PCE Engineer

Immigratie en Naturalisatiedienst

Bewust zijn en effectief handelen, effectieve structuur aanbrengen/ regie in het werk.
Administratief medewerker

Rabobank

Het geeft vele handvatten. Ik vind het een toffe benadering die goed bij mij aansluit.
Projectmedewerker

Hoge Raad der Nederlanden

Meer bewustwording van het uitvoeren van werkzaamheden, efficiënter werken en beter omgaan met ad-hoc situaties.
Medewerker dossierbehandeling civiel

Gemeente Utrecht

Door CiEP heb ik de puntjes op de i weten te zetten en zijn verbeterpunten zichtbaar geworden voor mij, collega's en het team.
Officemanager

Gemeente Dalfsen

De combinatie van ondersteuning in zowel een groep als persoonlijk met voldoende tijd om het geleerde ook daadwerkelijk te implementeren.
Beleidsmedewerker Maatschappelijke Ondersteuning

Nuac Accountants & adviseurs

Van grote stapels en schrikken van dingen die af hadden moeten zijn naar overzicht en rust.
Directeur

N.T.R.

Structuur in en rondom de computer aangebracht. Meer een team geworden. Meer de koe bij de horens gaan vatten.
Managementassistente

Gemeente Hardinxveld-Giessendam

CiEP heeft me handvatten gegeven om met mijn valkuilen om te gaan. Hierdoor werk ik efficiënter en effectiever, wat leidt tot ontspannen werken.
Beleidsmedewerker Sociaal Domein

De Sint Maartenskliniek

Ik gun al mijn collega's de rust in hun werk en in hun hoofd die het mij gebracht heeft.
Managementsecretaresse

Gemeente Medemblik

Ik was mezelf een beetje kwijtgeraakt en alleen al door het lezen van het CiEP boek werd ik weer enorm geïnspireerd en kreeg ik weer energie!
Senior medewerker Bestuurssecretariaat

Telenet

Perfect voor de 'chaos mens'!
Webmaster

Meld je aan voor onze nieuwsbrief