Online Burn-out coaching

Heb je gedurende een langere periode last van stress of werkdruk, dan kun je stress- en spanningsklachten ontwikkelen. Je hebt misschien vaker hoofdpijn, mist energie, bent prikkelbaar/snel geïrriteerd, verliest het overzicht of kunt je minder goed concentreren. Als je doorgaat op dezelfde weg bestaat de kans dat je te maken krijgt met uitval of zelfs een burn-out. Wil je dit voorkomen, of zoek je professionele ondersteuning bij je herstel? Dan is Online Burn-out coaching iets voor jou. Deze coaching wordt verzorgd door psycholoog Maartje Hartman.

Resultaten

Dit is wat Online Burn-out coaching je brengt!

  • Inzicht in de werking van stress en de werking van je hersenen
  • Leren omgaan met stressoren
  • Herkennen van stresssignalen
  • Toename van energie en ontspanning
  • Klachtenreductie
  • Regie op de balans belasting – belastbaarheid
  • Vergroten van veerkracht
  • Handvatten om uitval te voorkomen of m.b.t werkhervatting
  • Prioriteren, kiezen en plannen
  • Indien van toepassing: Conflicthantering
  • Terugvalpreventieplan

Inhoud

In de online sessies komt aan bod wat belangrijk is om je balans te herstellen, je klachten te verminderen, je mentale veerkracht te vergroten en je werk te hervatten.

Denk hierbij aan:

  • Vergroten van zelfkennis en zelfbewustzijn
  • Inzicht in hoe privé-gerelateerde en werkgerelateerde klachten elkaar versterken
  • Vervangen van niet-helpende gewoonten en gedachten
  • Ontspannings- en mindfulnessoefeningen
  • Vergroten van je vermogen om te ontspannen en te herstellen
  • Verminderen van energielekken en vergroten van je energiegevers
  • Inrichten van een evenwichtig dag- en weekritme
  • Afspraken maken over de hoeveelheid en aard van het werk
  • Benoemen van hulpbronnen en hulplijnen
  • Maken van een terugvalpreventieplan

Verloop

Online coaching is:

  • Eigentijds, doelgericht en effectief
  • Op de plek en het moment die passen bij jou
  • Zonder wachtlijst
  • Ook buiten kantoortijden
1.

Introductiemail

  • Bepalen online medium (Skype, Zoom, Facetime) 
2.

Intakegesprek

  • Klachtinventarisatie en ontstaansgeschiedenis
  • Bespreken doelen en wensen
3.

Behandelvoorstel

  • Onderwerpen en aanpak 
  • Ritme en frequentie
4.

Online coachingsgesprekken

5.

Persoonsgerichte oefeningen

6.

Optioneel: online behandelprogramma

  • Online modules op basis van wetenschappelijke inzichten
  • Video’s, animaties, inspirerende opdrachten en virtual reality

 

 

Investering

Investering

De prijs voor 10 gesprekken van 45 minuten bedraagt
€ 1.800,- exclusief BTW (€ 180,- per gesprek). Voor een behandeling zijn gemiddeld 14 gesprekken nodig.

Inbegrepen

  • Gratis kennismakingsgesprek
  • Behandelplan
  • 10 therapiegesprekken van 45 minuten
  • Voor- en nabereiding
  • Persoonsgerichte oefeningen
  • Indien van toepassing: toegang tot online behandelplatform
  • Indien van toepassing: afstemming met Arboarts bij werkhervatting
  • Terugvalpreventieplan

Totaal: € 1.800,-

 

 

 

Ga terug naar trainingen

Daarom CiEP

Er zijn diverse factoren, waardoor je met de CiEP Methodiek goede resultaten behaalt.

Een CiEP-coachingsprogramma:

  • vindt meestal daar plaats waar het individu en het werk zijn
  • is gebaseerd op universele en functionele waarden
  • verbindt persoonlijke waarden met professionele waarden
  • is praktisch, actief en resultaatgericht
  • zorgt voor verbinding tussen denken–voelen–doen
  • wordt begeleid door gespecialiseerde coaches
  • is concreet, toetsbaar en niet vrijblijvend
  • leidt tot meetbaar, zichtbaar en voelbaar resultaat
  • biedt mogelijkheden tot borging