Zelfmanagement UvA

‘Gezond werken ziet er voor iedereen anders uit en vraagt daarom om een persoonlijke en integrale aanpak.’

Als je regie wilt krijgen over je werk en je tijd begint dat bij je gedrag en de keuzes die je maakt. Hoe effectief ga ik te werk? Hoe zorg ik voor overzicht, rust en energie in mijn werk? Hoe ga ik om met verstoringen, met verwachtingen, met stress? Kom je door deze vragen tot de ontdekking dat er gebieden zijn waar je het ánders zou willen? Dan ben je bij ons aan het goede adres. CiEP verzorgt sinds 1992 programma’s gericht op het verminderen van werkdruk en vergroten van zelfmanagement en heeft al vele jaren ervaring in Wetenschap en Onderwijs.

De training bestaat uit twee modules waaraan je groepsgewijs deelneemt en vier individuele coachingsgesprekken op de werkplek. Je leert werken volgens een heldere methodiek, die in de coachingsgesprekken op maat wordt toegesneden op jouw situatie en wat je in je werk wilt bereiken. De trainingsmodules worden op 3 verschillende locaties binnen de UvA verzorgd.

Resultaten

“Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.”

Anders gezegd: als je dingen ánders wilt dan ze nu zijn, is het belangrijk om te achterhalen welke overtuigingen en gedrag belemmerend werken, en welke andere mogelijkheden er zijn om te bereiken wat je wilt. Een greep uit de resultaten die je met deze training behaalt:

Meetbaar beter

Tijd overhouden voor de dingen die écht belangrijk zijn, zowel op je werk als thuis.

Zichtbaar beter

  • Overzicht en transparantie in je werk (papier en digitaal)
  • Structuur en doorstroming in e-mail en andere informatie
  • Overdraagbaarheid van werk en informatie
  • Een pro-actieve planning
  • Een (digitale) werkomgeving waar je prettig kunt werken

Voelbaar beter

  • Ontspannen werken
  • Energie en vitaliteit
  • Betere werk-privé balans
  • Meer plezier in werken
  • Verbeterde veerkracht

Quotes

“Ik ben me meer bewust geworden van mijn eigen werkstijl en werkpatronen. Ik kom nu als ‘mens’ naar mijn werk, en bekijk alles met een meer bewuste bril. Ik ben er in dankzij CiEP in geslaagd om duidelijker te communiceren, meer mijn eigen grenzen te trekken, en de dingen vaker wat los te laten.” 
 -Promovendus en personal assistent universiteit-

“Ik heb meer rust en overzicht in mijn werk gekregen door de aangereikte handvaten. De combinatie van groepsbijeenkomsten en individuele sessies was heel prettig; het was leerzaam om de ervaringen van anderen te horen (groepsbijeenkomsten) en het was prettig om het geleerde in de praktijk te kunnen brengen en dat iemand op individueel niveau met je meedacht (individuele sessies).”
Medewerker onderwijssecretariaat-

“Ik heb functionele werkgewoontes aangeleerd. Ik heb onderzocht wat mijn waarden zijn en hoe die aansluiten bij die van mijn werk, waardoor ik meer gemotiveerd werd om mijn werk uit te voeren. Ik werd in de persoonlijke gesprekken gestimuleerd om te oefenen met lastige situaties op mijn werk en ben daardoor als persoon gegroeid.”
-Junior docent-

“Reflectie op hoe je werkt is wel belangrijk: zo lang je veerkrachtig bent, kun je veel hebben, maar als de klussen zich blijven aandienen, is het soms fijn om toch stil te staan bij de vraag hoe dienstbaar en hoe graag ik alles op me moet willen laden… Ergens is het genoeg (werk) en als je zo doorgaat  boet je in aan kwaliteit.”
Universitair hoofddocent-

Management Drives

Met een Management Drives profiel heb je snel helder wat je drijfveren zijn en hoe die je gedrag beïnvloeden. Drijfveren zijn motivatoren. Ze voorspellen hoe mensen en teams hun kennis, vaardigheden en competenties inzetten.

De theorie van Management Drives is gestoeld op de studies van Clare W. Graves (1914 – 1986). Graves baseerde zich op Jung en Maslow en bepaalde zes verschillende waardendrives, in de methodiek aangeduid met kleuren. Elke drive heeft een andere betekenis voor hoe je werkt en samenwerkt en je persoonlijk leiderschap.

Waardenprofielen vormen de basis voor gedragsverandering en teamontwikkeling. Er wordt een verbinding gelegd tussen individueel gedrag, teameffectiviteit en organisatiecultuur. Dit maakt de methodiek van Management Drives uniek.

Zodra je je vragenlijst hebt ingevuld, kan je je profiel inkijken op de MD app die voor IOS en Android te downloaden is op smartphone of tablet.

Verloop

1.

Invullen vragenlijst ten behoeve van het profiel.

Module 1 Basis op orde

  • 1 week later
  • Bewustwording, persoonlijke effectiviteit en efficiënt werken. Op orde brengen van werkomgeving en het vergroten van zelfmanagement.
  • Analyse en impact van je profiel.
2.

Module 2 Sturen op je resultaten

  • 2 tot 3 weken na module 1
  • Proactief plannen en effectief communiceren.
  • Waardengedreven werken op basis van je profiel.
3.

Module 3 Persoonlijke coaching en afronding van het traject

  • Circa 5 weken na module 2
  • Eén uur persoonlijke coaching op de eigen werkplek.

Inbegrepen

Inbegrepen

  • 2 plenaire trainingssessies met collega’s
  • 3 keer individuele coaching op de werkplek
  • Management drives profiel met toegang tot speciale app
  • Trainingsmateriaal
  • Toegang tot digitale leeromgeving CiEP online

 

Aanmelden/datumoverzicht

In de tabel hieronder zie je op welke data nieuwe groepen starten.
Je kunt je alleen aanmelden voor een groep op de locatie in de buurt van je werkplek. Dit in verband met de werkplekbegeleiding op alle trainingsdagen.

 

LocatieStartdatumModule 2 Module 3
Science Park 90419-11-201803-12-201828-01-2019
Binnenstad/Maagdenhuis29-11-201813-12-201817-01-2019
Roeters Eiland Campus11-12-201808-01-201926-02-2019

 

Aanmelden

 

Ga terug naar trainingen

Daarom CiEP

Er zijn diverse factoren, waardoor je met de CiEP Methodiek goede resultaten behaalt.

Een CiEP-coachingsprogramma:

  • vindt meestal daar plaats waar het individu en het werk zijn
  • is gebaseerd op universele en functionele waarden
  • verbindt persoonlijke waarden met professionele waarden
  • is praktisch, actief en resultaatgericht
  • zorgt voor verbinding tussen denken–voelen–doen
  • wordt begeleid door gespecialiseerde coaches
  • is concreet, toetsbaar en niet vrijblijvend
  • leidt tot meetbaar, zichtbaar en voelbaar resultaat
  • biedt mogelijkheden tot borging