1. Kiezen, steeds weer

Niet voor niets geven we in deze rubriek altijd maar een beperkt lijstje aan tips. Zouden er meer staan, dan verlies je overzicht, focus en dús resultaat. We worden blijer als we minder te kiezen hebben. Er hoeft niets meer weggestreept te worden en plannen is vrij eenvoudig. Je hoofd komt tot rust. Minder doorrazende gedachten en gepieker over hoe het goed moet komen. Effectief kiezen betekent dat je jezelf steeds weer de vraag stelt: “Wát kan ik NU doen?”.

2. Bezint eer ge begint

Vaak is iets niet alleen een kwestie van DOEN, maar ook van DENKEN. Je tijd effectief gebruiken, betekent als dat nodig is ook tijd NEMEN. Voor voorbereiding, reflectie, leren en ontwikkelen, samenwerken en zelfsturing. Dat klinkt niet heel efficiënt. De kortste weg is toch zonder tussenstops recht op je doel af? Dat mag soms inderdaad zo zijn. Is iets nieuw, groot, ingewikkeld en/of samen met anderen op te pakken? Maak eerst een plan. Daarmee blijf je stap voor stap effectief.

3. Werk aan je gezondheid

A healthy body is a temple for a healthy mind. Neem je gezondheid serieus! Je eerste levensbehoeften zijn voeding, slaap, beweging en ontspanning. Pas daarna worden andere belangrijk: veiligheid, sociaal welzijn, werk en waardering. Wie de eerste stap overslaat, zal zeker struikelen. Dus: eet gezond, niet te veel en niet te weinig, drink met mate, rook niet, slaap voldoende (dat is vaak langer dan je denkt), beweeg regelmatig en neem rust. Lukt het niet alleen? Er zijn allerlei mindfulness, e-health en life tracking apps die je kunnen helpen gezond(er) te worden. Liever niet digitaal? Maak je goede voornemens samen met je partner of vriend(in), of laat je ondersteunen door een coach.

4. Hocus pocus….

Wat zou je doen als je dagelijks een half uur extra tijd zou hebben? Zo’n drie à vier uur in de week? Sluit je ogen en beeld je eens in… Verschijnt er een glimlach op je gezicht? Dan is het iets wat waarde voor je heeft. Dat project afronden, die afspraak maken, ’s avonds je kind voorlezen, eindelijk die opleiding oppakken… Plan Het Nu! en je zult verrast zijn over je eigen effectiviteit. Kijk welke redenen je er vanaf houden om te doen wat je écht graag wilt en kies wat je NIET meer doet. Reserveer tijd en overleg of iemand anders iets van je kan overnemen. Zijn er nog meer dingen die je belemmeren om je doelen te bereiken? Werk die dan stuk voor stuk weg, zodat je de weg vrijmaakt voor trots en voldoening.