Het is een bewustwordingsproces…
Klant aan het woord – Irene Valkenburg, managementassistent en webredacteur bij de gemeente Maassluis, volgde in de Meester in je Werk-week 2018 een workshop Bewust Ja-Nee zeggen bij CiEP-coach Anita van Hooijdonk.
Waarom deed je de workshop over ‘nee’ zeggen?
‘Omdat ik het soms echt lastig vind om ‘nee’ te zeggen. Daarnaast ben ik altijd erg geïnteresseerd in persoonlijke ontwikkeling en steek ik er graag weer iets van op.’
Wat is je het meest bijgebleven van die dag?
‘Ik vond het mooi om te zien dat er ook andere mensen zijn die het in meer of mindere mate lastig vinden om ‘nee’ te zeggen. De setting van de workshop was heel prettig en het voelde ook helemaal goed om een stukje van mezelf te laten zien door het delen van ervaringen. Er was veel herkenning tijdens de workshop. Daarnaast kwam de automatische piloot aan de orde en de belangrijke rol die deze speelt bij de keuze voor een ja of een nee als antwoord op iets. Het stilstaan bij de vraag ‘waarom zeg je automatisch ‘ja’, terwijl ik eigenlijk ‘nee’ wil zeggen’ zette mij tijdens de workshop al aan het denken. Het is een bewustwordingsproces en het is in ieder geval een uitnodiging om jezelf op dat stukje beter te leren kennen. Eén ding was duidelijk, wanneer je ‘ja’ zegt tegen iets waar je eigenlijk liever ‘nee’ tegen zou willen zeggen, zeg je ‘nee’ tegen jezelf. Wat me ook is bijgebleven, is dat er zo veel verschillende technieken zijn om ‘nee’ te zeggen. Dat was ook zeker een eyeopener.’
Hoe breng je het geleerde nu nog in de praktijk?
‘Ik denk dat ik soms iets meer pauze neem voordat ik ‘ja’ zeg.’
Wat is er sindsdien voor je veranderd?
‘Op de een of andere manier merk ik dat het ‘nee’ zeggen en dus het kiezen voor mezelf, in sommige situaties wat makkelijker is gegaan. Ik denk dat het vooral een bewustwordingsproces is. En ook door deze workshop worden stukjes van jezelf (automatische piloot, overtuigingen en dergelijke) als het ware weer een beetje wakker geschud, zodat je er alerter op bent en bij stil kunt staan. Zodat je van daaruit kunt kiezen om het anders te doen.’
Als je één tip mag geven aan mensen die ‘nee’ zeggen heel moeilijk vinden, welke is dat dan?
‘Gewoon doen, want ‘nee’ is oké! En wanneer je het lastig vindt om ‘nee’ te zeggen, dan zeg je dát toch?’