U bevindt zich hier: Home » Blog » Wanneer ben jij ‘in je SAS’?

Wanneer ben jij ‘in je SAS’?

Wanneer ben jij ‘in je SAS’?

Door: Mariette Ham, CiEP-coach In het World book of happiness (Leo Bormans) delen honderd experts in de positieve psychologie hun kennis over geluk. Je geluksgevoel stijgt als je tijd bewust gebruikt. Wanneer ben jij in je sas; wat maakt dat je tevreden naar huis gaat?

Een fijne intentie, je tijd bewust gebruiken… en toch laten we ons vaak meeslepen door alles en iedereen. E-mail, telefoon, post-it aan je beeldscherm, document op je keyboard met ‘dringend’ erop geschreven, collega’s die binnenlopen, je leidinggevende die… We jagen onszelf vaak op, in een poging om alles gedaan te krijgen. Want je wilt kwaliteit leveren aan klanten… EN je wilt een betrouwbare collega zijn… EN je wilt succesvol zijn… EN je wilt tijd voor thuis, je vrienden, je hobby. “Time is on our side”, zongen de Rolling Stones. De klok wordt inderdaad jouw vriend, als je de dingen doet met aandacht. We kennen de waarde van mindfulness, meditatie, reflectie. Bovendien blijkt uit breinonderzoek dat ‘tijdsdruk’ of ‘stress’ je breinfuncties belemmert (bij stress vermindert onder meer intelligentie, creativiteit, probleemoplossend vermogen).  Dus we weten het, we willen het… alleen HOE DOE je het? Hoe kun je uit je automatische werkgewoonte stappen? Mijn oplossing is een minitime-out en ik gebruik daarvoor het acroniem SAS: 1.      SAS = Start – Actie – Stop Werk met focus; elke taak is een minisprint; werk tot een duidelijke ‘stop’, zodat je brein kan afschakelen. (Een ‘stop’ kan zijn: afmaken; werken tot een mijlpaal; nu doorgeven aan een ander; nu inplannen in je agenda en betrokkenen informeren.) 2.      SAS = ook Stop – Adem – Start Voordat je springt naar het volgende: neem 15 seconden de tijd en vraag jezelf: Wat nu? Welke actie vraagt nu aandacht? Wat geeft nu meerwaarde?  SAS werkt voor overbelaste verkopers en het backoffice, voor teamleiders, voor advocaten met strikte tijdregimes. Kortom, het werkt voor iedereen. Wanneer ben jij ‘in je SAS’? Dit kun je eenvoudig zelf testen, bijvoorbeeld op 29 februari! Maak jij er ook een bijzondere dag van? Dit zou je kunnen doen: • Zet NU SAS als herinnering in jouw agenda.

• Begin op 29 februari met kiezen: wat ga ik vandaag starten, afmaken, evalueren, communiceren?

• Herinner jezelf drie tot vijf keer aan jouw SAS-intenties (een belletje in je mobiele telefoon?)

• Eindig je dag met een SAS-moment: Wat heb ik vandaag gedaan? Waarover ben ik tevreden? Wat deed ik, waarop anderen positief reageerden? Wat was er nog meer waardevol vandaag? (Bron: Epicurus, Grieks filosoof, 314-270 voor Christus.) Ik hoor graag wat jouw dag SAS maakt!

Ga terug naar blogoverzicht
Lees blogs van Mariette Ham

Beoordelingen

Arcadis Nederland B.V.

CiEP heeft me geleerd om in mijn werkzaamheden meer in het NU te staan en...
Operator GEO

PGGM N.V.

Door enthousiast te CiEPen krijg ik meer overzicht in mijn werk, wat de kwaliteit van...
Corporate trainee

Antonie van Leeuwenhoek Ziekenhuis

Toen ik organisatorisch aan het verdrinken was in mijn eigen werk heeft CiEP mij handvatten...
Analist C

Dichterbij Gennep

Meer balans in energie tussen werk en thuis betere communicatie.
Secretaresse

Universiteit Utrecht

Ik heb meer grip op mijn taken en doelen, dat geeft rust in mijn eigen...
Beleidsmedewerker

Gemeente Leeuwarden

Meer structuur en overzicht verkregen in mijn werkzaamheden en daarmee tijdwinst bereikt. Dit alles geeft...
Casemanager BBZ/WIK

Gemeente Woudenberg

Meer overzicht gekregen en meer regie.
Klantmanager

Nederlandse Publieke Omroep

Meer inzicht in je werk, minder stress.
Eerste redacteur

Dow Benelux B.V. Attn. Engineering Solutions

CiEP heeft mij geholpen om mijn werk beter georganiseerd en overzichtelijk uit te voeren.
PCE Engineer

Immigratie en Naturalisatiedienst

Bewust zijn en effectief handelen, effectieve structuur aanbrengen/ regie in het werk.
Administratief medewerker

Rabobank

Het geeft vele handvatten. Ik vind het een toffe benadering die goed bij mij aansluit.
Projectmedewerker

Hoge Raad der Nederlanden

Meer bewustwording van het uitvoeren van werkzaamheden, efficiënter werken en beter omgaan met ad-hoc situaties.
Medewerker dossierbehandeling civiel

Gemeente Utrecht

Door CiEP heb ik de puntjes op de i weten te zetten en zijn verbeterpunten...
Officemanager

Gemeente Dalfsen

De combinatie van ondersteuning in zowel een groep als persoonlijk met voldoende tijd om het...
Beleidsmedewerker Maatschappelijke Ondersteuning

Nuac Accountants & adviseurs

Van grote stapels en schrikken van dingen die af hadden moeten zijn naar overzicht en...
Directeur

N.T.R.

Structuur in en rondom de computer aangebracht. Meer een team geworden. Meer de koe bij...
Managementassistente

Gemeente Hardinxveld-Giessendam

CiEP heeft me handvatten gegeven om met mijn valkuilen om te gaan. Hierdoor werk ik...
Beleidsmedewerker Sociaal Domein

De Sint Maartenskliniek

Ik gun al mijn collega’s de rust in hun werk en in hun hoofd die...
Managementsecretaresse

Gemeente Medemblik

Ik was mezelf een beetje kwijtgeraakt en alleen al door het lezen van het CiEP...
Senior medewerker Bestuurssecretariaat

Telenet

Perfect voor de ‘chaos mens’!
Webmaster
Bekijk meer beoordelingen »

Meld je aan voor onze nieuwsbrief